文/婷妈
每天早上，你是不是都在上演这样的戏码？
“快点起床，要迟到了！”“赶紧刷牙洗脸，别磨蹭了！”“书包收拾好了吗？作业带齐了没有？”
你喊得嗓子都哑了，孩子却像没听见一样，该磨蹭还是磨蹭。你越催，他越慢。你越急，他越不当回事。
我家孩子小时候也是这样。那段时间我特别焦虑，觉得这孩子怎么这么不省心，是不是天生就缺乏自律的能力？
后来我慢慢想明白了一个道理：不是孩子不自律，是我一直在替他操心，他根本没有机会学习自律。
就像你一直扶着一个学走路的孩子，他永远学不会自己站稳。你催得越多，孩子就越觉得：反正妈妈会提醒我的，我不用自己记。
想通这一点之后，我开始尝试改变。效果很明显，从天天催到基本不用催，我用了大概半年的时间。今天就把我觉得最有用的三个方法分享给你。
第一个方法：把“你该做什么”变成“你打算怎么安排”
你有没有发现，我们催孩子的时候，说的都是命令句——“快去写作业”“赶紧去洗澡”“把玩具收好”。这些话在孩子耳朵里，就是你在替他做决定。
时间久了，孩子就养成了一种习惯：你不说，我就不动。
后来我换了一种方式。放学回家，我不再说“快去写作业”，而是问他：“今天晚上你有作业、练琴、洗澡这三件事，你打算怎么安排？”
刚开始他不习惯，会反问我：“你说呢？”我就笑着说：“这是你的事，你自己定，我相信你能安排好。”
慢慢地，他开始自己琢磨：先写作业，写完休息一会儿，再练琴，然后洗澡。虽然不是每次都完美执行，但至少他开始主动想了，而不是等着我催。
这个转变很关键。因为自律的核心不是“听话”，而是“自己管理自己”。你要做的不是指挥他，而是把指挥权慢慢交还给他。
第二个方法：承担后果，比唠叨一百遍都有用
很多家长舍不得让孩子承担后果，总想着帮孩子兜底。
孩子磨蹭不起床，你就一遍遍喊，直到把他从被窝里拽出来。孩子忘了带作业，你赶紧给他送到学校去。孩子丢三落四，你跟在后面帮他收拾。
你这么做的结果是什么？孩子会觉得：反正妈妈会帮我，我不用操心。
我后来做了一个改变：提前跟孩子说好规则，然后坚决执行。
比如早上起床，我跟他说：“妈妈只叫你一次，起不起得来是你的事。迟到了被老师批评，你自己负责。”
第一次他真的迟到了，被老师罚站了一节课。回来以后，他没跟我抱怨，第二天闹钟一响就自己爬起来了。
你看，孩子不是做不到，是之前有人替他兜底，他没必要做到。让他自己承担一次后果，比你说一百句“快点”都管用。
第三个方法：给孩子一个“看得见”的目标
你有没有发现，孩子玩游戏的时候特别专注？因为游戏里有一个很清晰的机制：每完成一个小任务，立刻就能看到反馈。
而学习、练琴、收拾房间这些事情，反馈周期太长了。孩子今天练了琴，明天还是弹不好，他就觉得没意思。
所以我们要帮孩子把大目标拆成小目标，让进步“看得见”。
比如练琴，不要跟他说“你要把这首曲子练好”，这个目标太模糊了。你可以说：“今天我们把前四小节练熟，练完就可以休息十分钟。”完成之后，给他一个肯定：“你今天练得比昨天好多了。”
孩子需要被看见、被肯定。不是空洞地说“你真棒”，而是具体地告诉他哪里做得好。这种正向反馈，会让他产生一种“我能行”的感觉，这种感觉是自律的动力。
写在最后
自律不是天生的，是练出来的。你给他空间，他就学会了自己走路。你相信他能行，他就真的能行。
少催一点，多等一会儿。你会发现，孩子比你想象的更靠谱。
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